Voor wie is de Mindfulness cursus?
Herken je jezelf in:
- Piekeren
- Slecht slapen
- Stress
- Moeite met nee zeggen
- Zet je anderen op nummer 1 en jijzelf komt op nummertje…..
- Weet je niet wat je wilt
- Ben je negatief
- Denk je in problemen
Wil je:
- Beter je grenzen aangeven
- Stress verminderen
- Weten wat je wel wilt
- Positief in het leven staan
- Genieten van de kleine dingen in elk moment
- Naar je gevoel luisteren
- Denken in mogelijkheden
Wat is mindfulness?
Mindfulness: open aandacht: een bewust vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen
Mindfulness is dus een houding die je altijd kan aannemen en die niet afhankelijk is van wat er in je leven gebeurt. Wanneer je mindful bent ben je volledig in het hier-en-nu en niet bezig met problemen of dramatische zaken die zich in je verleden of toekomst bevinden.
Waarom Mindfulness bij groeiStroom?
Bij groeiStroom geloof ik in een praktische aanpak. De cursus wordt op een seculaire (niet-religieuze) manier gegeven en vanaf de eerste les toepasbaar in jouw leven. Doordat de groepjes bewust klein zijn is er veel persoonlijke aandacht voor jou.
Is mindfulness moeilijk te leren?
Nee, iedereen kan onderscheid maken tussen goede en slechte gevoelens. Je gevoel is bij mindful zijn je kompas. In de cursus word je stap voor stap op weg geholpen.
Hoeveel tijd moet ik investeren in de cursus?
De cursus bestaat uit 8 lessen en een herhalingsles. Elke les duurt ongeveer 1,5 uur. Soms wat korter, soms wat langer dat ligt aan de inhoud van de les. De lessen zijn wekelijks of om de veertien dagen, dit wordt besproken tijdens de eerste les met de groep.
Thuis ben je elke dag een half uur tot een uur aan het oefenen en ben je bezig met je huiswerk.
Hoe groot is de groep en waar wordt de cursus gegeven?
De groep bestaat maximaal uit 5 personen. De cursus wordt bij groeiStroom op kantoor gegeven en online via Zoom. Andere plaatsen zijn bespreekbaar.
Wat heb ik nodig voor de cursus?
Niets. Je leert dat je overal en altijd mindful kunt zijn. Hiervoor heb je niets speciaals nodig. Verder krijg je een workbook, en tijdens de lessen zijn eventuele andere materialen voorhanden. De cursisten die online volgen krijgen het workbook digitaal aangeleverd.
Heb je nog vragen of wil je je inschrijven?
Wanneer je nog vragen hebt of je wilt je inschrijven ga dan naar de contactpagina.